Šta se događa u telu ako odmah nakon jela zalegnemo na kauč

Ako legnete odmah nakon jela, možete osetiti loše varenje i nelagodnost zbog povećanja želudačne kiseline. Ovo je još verovatnije kod ljudi koji pate od refluksa kiseline ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Reč je o digestivnom poremećaju koji nastaje kada se želučana kiselina često vraća u jednjak, a zbog ovog refluksa može doći do iritacije sluznice jednjaka, piše Zapodzena.hr.

Međutim, smetnje u varenju i nelagodnost mogu da dožive gotovo svi koji imaju naviku da legnu ispred televizora ili odu na spavanje čim završe sa jelom.

Problemi sa varenjem

Problemi sa varenjem se mogu manifestovati na različite načine, ali su obično praćeni simptomima kao što su osećaj sitosti ubrzo nakon što počnete da jedete, neprijatno nadimanje nakon jela, bol u stomaku, gasovi i mučnina.

Prilikom rešavanja problema sa varenjem najčešće su potrebne promene u načinu života, pa lekar može da preporuči sledeće: identifikovanje i izbegavanje namirnica koje izazivaju probavne smetnje, smanjenje ili izbegavanje kofeina i alkohola, zamenu tri velika obroka dnevno sa pet ili šest manjih, učenje kako se nositi sa anksioznošću i stresom, redovno vežbanje, održavanje zdrave telesne težine i izbegavanje određenih lekova protiv bolova.

Takođe možete isprobati alternativnu medicinu, kao što je akupunktura, koja može da blokira osećaj bola koji dopire do mozga, biljnu terapiju, kao što su kim i pepermint, meditaciju svesnosti, tehnike opuštanja, hipnoterapija i kognitivno bihejvioralna terapija.

Nasuprot tome, u nekim medicinskim stanjima preporučuje se ležanje sat vremena nakon jela, na primer u slučaju postprandijalne hipotenzije. Reč je o stanju u kome krvni pritisak pada svuda u telu, osim u digestivnom sistemu, jer se posle jela višak krvi usmerava u stomak i tanko crevo. Ako srce i krvni sudovi to ne nadoknađuju kako treba, može doći do pada pritiska i stanja poznatog kao hipotenzija nakon obroka, čije posledice mogu biti vrtoglavica, vrtoglavica, mučnina, nesvestica i angina pektoris, prenosi n1info.hr.