Suplementi koje ne treba da uzimate zajedno: Ova kombinacija može da izazove stvaranje ugruška

Suplementi su odlična opcija za dopunu nedostataka hranljivih materija u ishrani i pomoći telu da funkcioniše dobro.

Međutim, važno je zapamtiti da suplementi ne dolaze bez rizika. Pored toga što su mnogi opasni sami po sebi, postoji nekoliko kombinacija suplemenata koje mogu da dovedu do različitih neželjenih efekata, prenosi Index.hr.

Lekar, dr Kevin Hafman, anesteziolog i dr Šon Ormond  specijalizovan za interventno lečenje bola, otkrili su dve rizične kombinacije.

Vitamin E i K

Vitamin E i vitamin K su važni za naše celokupno zdravlje. Vitamin K pomaže u održavanju jakih kostiju i igra važnu ulogu u procesu zgrušavanja krvi, što pomaže u smanjenju krvarenja. Pored toga, vitamin E je ključan za naš vid, reproduktivno zdravlje i zdravlje mozga.

Kada naša tela primaju ove hranljive materije direktno iz hrane koju jedemo, oni nam mogu pomoći da ostanemo zdravi. Međutim, prema dr Ormondu, trebalo bi da izbegavamo kombinovanje visokih doza ovih vitamina u obliku suplemenata.

„Vitamin E i vitamin K su vitamini rastvorljivi u mastima koji mogu da stupaju u interakciju jedni sa drugima. Uzimanje velikih doza oba vitamina zajedno može povećati rizik od krvnih ugrušaka„, rekao je on za SheFinds.

Vitamin D i kalcijum

Sami po sebi, vitamin D i suplementi kalcijuma mogu biti korisni za održavanje opšteg zdravlja. Međutim, dr Hafman kaže da bi trebalo da izbegavamo kombinovanje ovih dodataka.

„Kombinovanje vitamina D i kalcijuma može dovesti do prekomerne apsorpcije kalcijuma u ​​krvotok, stanja poznatog kao hiperkalcemija. Ovo stanje može dovesti do povećanog rizika od srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih problema i kamena u bubregu“, upozorio je on.

Ako želimo da uzimamo ove kombinacije suplemenata, lekari savetuju: „Uzmite ih u razmaku od nekoliko sati da biste izbegli prekomernu apsorpciju kalcijuma.