Treba trenirati zimi

Vazduh je zimi gušći nego leti, pa samim tim ima i više kiseonika u sebi, a to vam može pomoći u koncentraciji ili ukoliko ste iz bilo kojih razloga napeti. Takođe, ukoliko ne planirate da idete na skijanje, možete ići na klizanje, koje je poprilično dostupno svima, jer uz njega možete poboljšati kardiovaskularni sistem, a i svi će vam mišići biti pokrenuti, pa možete uz malo sreće i smršati.

Uz to, preporučuje se lagano trčanje ili brz hod, rano ujutru ili kasno uveče, kada je vazduh najčistiji. To će vam pomoći da kasnije lakše zaspite, a kratke vežbe mogu biti dobre i za pluća i disajne puteve.