Treba trenirati zimi 1Foto: FreeImages / Dave Di Biase

Iako postoji ustaljeno mišljenje da zimi ne treba trenirati zbog mogućnosti da se prehladite ili razbolite, naučna istraživanja su pokazala da to baš i nije istina, te i da umerene vežbe i tokom najhladnijeg perioda godine mogu imati pozitivno delovanje na ljudski organizam.

Vazduh je zimi gušći nego leti, pa samim tim ima i više kiseonika u sebi, a to vam može pomoći u koncentraciji ili ukoliko ste iz bilo kojih razloga napeti. Takođe, ukoliko ne planirate da idete na skijanje, možete ići na klizanje, koje je poprilično dostupno svima, jer uz njega možete poboljšati kardiovaskularni sistem, a i svi će vam mišići biti pokrenuti, pa možete uz malo sreće i smršati.

Uz to, preporučuje se lagano trčanje ili brz hod, rano ujutru ili kasno uveče, kada je vazduh najčistiji. To će vam pomoći da kasnije lakše zaspite, a kratke vežbe mogu biti dobre i za pluća i disajne puteve.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.

Komentari