Tri deserta koje ljudi s predijabetesom mogu da jedu svaki dan

Iako postoji mnogo slatkih deserta koje treba da izbegavamo ako pokušavamo da zadržimo nivo šećera stabilnim, postoji mnogo ukusnih opcija koje ne povećavaju nivo šećera u krvi. Dijetetičarka  Džesi Feder otkrila je tri poslastice u kojima ljudi sa predijabetesom mogu da uživaju svaki dan.

1. Kriške jabuke sa maslacem od oraha

Kriške jabuke u kombinaciji sa puterom od orašastih plodova su ukusna i zdrava opcija. Kriške jabuke neće toliko povećati nivo šećera u krvi kada se kombinuju sa zdravom masnoćom, kao što je puter od orašastih plodova, rekao je dijetetičar za SheFinds.

Zdrave masti prisutne u puteru od oraha igraju ključnu ulogu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.

„Uparivanje bilo kog voća sa zdravom masnoćom pomoći će da vam šećer u krvi ne postane previsok“, rekla je Feder.

Štaviše, sadržaj vlakana u jabukama dodaje još jedan sloj regulacije šećera u krvi, čineći ovaj izbor deserta dobitnom kombinacijom.

2. Grčki jogurt sa bobicama

Ako poželite nešto kremasto i zasitno, pravi izbor je grčki jogurt sa bobicama, koji je i zdrav za creva.

Velika količina proteina i zdravih masti u grčkom jogurtu pomaže u održavanju šećera u krvi pod kontrolom.

„Vlakna iz voća takođe mogu pomoći u održavanju šećera u krvi pod kontrolom“, dodala je.

3. Pečene jabuke sa cimetom

Pečene jabuke posolite cimetom odlična su poslastica koja neće izazvati dramatične promene nivoa glukoze u krvi.

„Jabuke pečene sa cimetom su odlična opcija za desert za predijabetičare“, tvrdi dijetetičarka.

Jabuke su bogate vlaknima i pomažu u sprečavanju skokova šećera u krvi, dok cimet ima sposobnost da reguliše šećer u krvi. Ova opcija nije samo ukusna, već i pametan izbor za one koji paze na predijabetes.