Tri šolje dnevno napitka koji svi imamo u kući može da smanji rizik od bolesti srca

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Endocrine Societi’s Journal of Clinical Endocrinologi and Metabolism, redovno pijenje kafe može smanjiti rizik od razvoja kardiometaboličkih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, koronarna bolest srca i moždani udar.

Istraživači iz Kine proučavali su uticaj kafe i kofeina na kardiometaboličko zdravlje i otkrili da redovan unos, u umerenim količinama, može smanjiti rizik od razvoja nekoliko ozbiljnih bolesti. Kardiometabolički multimorbiditet se, kako objašnjavaju, odnosi na prisustvo dve ili više kardiometaboličkih bolesti u isto vreme.

„Potrošnja tri šoljice kafe dnevno, ili 200 do 300 mg kofeina, može značajno smanjiti rizik od kardiometaboličkih bolesti kod pojedinaca bez već postojećih srčanih problema“, ističe vodeći autor studije, Čaofu Ke sa Univerziteta Sučou.

Koliko je kafe dovoljno?

Prema rezultatima studije, oni koji konzumiraju umerene količine kafe, odnosno tri šoljice dnevno, imaju 48,1% manji rizik od razvoja kardiometaboličkih bolesti u odnosu na one koji ne piju kafu ili konzumiraju manje od 100 mg kofeina dnevno. To je prilično značajno, posebno kada uzmete u obzir koliko je kafa svakodnevno prisutna u životima mnogih ljudi.

Studija je analizirala podatke više od 172.000 osoba kojima na početku studije nisu dijagnostikovane kardiometaboličke bolesti. Istraživači su pratili njihovo zdravstveno stanje koristeći informacije iz medicinskih kartona, bolničkih kartona i izveštaja o smrti. Rezultati su pokazali jasnu vezu između redovne konzumacije kafe i smanjenog rizika od bolesti.

Kafa nije samo obično piće

„Ovi nalazi naglašavaju da bi promovisanje umerene konzumacije kafe moglo imati značajne koristi za prevenciju kardiometaboličkih bolesti“, dodaje dr Ke.

Iako se kafa često pominje zbog svog stimulativnog dejstva, njena uloga u dugoročnom očuvanju zdravlja, posebno srca i metabolizma, postaje sve jasnija.

Zato kada sledeći put posegnete za šoljicom kafe, zapamtite da to može biti mnogo više od običnog jutarnjeg rituala – to može biti vaš korak ka zdravijem srcu i boljoj zaštiti od ozbiljnih bolesti.