Ukoliko želite da smršate i ubrzate metabolizam, ujutru popijte ovaj napitak

Topla limunada bez šećera idealan je napitak, jer priprema telo za ono što ga čeka u danu – detoksikuje ga, blagotvorno deluje na kožu, podstiče rad mozga i sistema za varenje, pomaže u gubitku viška kilograma, ubrzava metabolizam, popravlja raspoloženje.

Ukoliko vam je ceo limun previše, slobodno možete da nacedite samo pola. Najidealnija temperatura ovog napitka bi bila temperatura tela. Takođe, imajte na umu da, ako stavite hladnu vodu, tad vaš organizam najpre mora da je ugreje kako bi nastavila put.

„Ovaj napitak je posebno dragocen za žene jer rehidrira i hrani kosu i kožu. U mlaku vodu sa limunom dodajte i prstohvat cimeta kako bi ste pospešili metabolizam”,  savetovala nam je jednom prilikom Olja Martinić, dijetetičarka i nutricionistkinja Nutricionističkog savetovališta Olja iz Splita.

„Ukoliko ne želite mlak napitak dovoljno je pripremiti sok sa vodom na sobnoj temperaturi. Takođe, ako imate poteškoća sa sistemom za varenje i zabranjeni su vam agrumi radije odaberite čaj. Povremeno napravite pauzu i osvežite se nekim drugim napitkom”, dodala je.

Evo zašto je dobro da svaki dan pijete vodu s limunom:

Alkalizuje telo

Iako mnogi ljudi misle suprotno, jer je kiselog ukusa, limun je zapravo alkalan i doprinosi smanjivanju kiselosti vašeg organizma, a to je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je telo sklonije raznim bolestima kada je kiselo i da bi trebalo paziti na to šta se unosi u organizam.

Još 1933. godine američki lekar Vilijam Hauard tvrdio da je uzrok svih bolesti nakupljanje kiseline u telu i preporučio ishranu alkalnim namirnicama. O tome je i napisao knjigu A New Health Era. Kada telo postane previše kiselo to stanje se naziva – acidoza. Tada ljudi imaju manje energije, lošijeg su zdravlja i skloniji su problemima sa prekomernom težinom. Idealan pH tela je 7.

Podstiče varenje

Ovaj jednostavan napitak pročistiće vaše telo od nakupljenih toksina. Budući da je to prvo što se unosi ujutro, stimuliše se probavni trakt i hidratizuje debelo crevo tako da nema problema sa zatvorom. Osim toga, podstiče rad jetre.

Limun pomaže jetri da proizvodi više žuči, tako da je telu lakše da razgradi složenu hranu i izvuče iz nje korisne sastojke. Med ima antibakterijska svojstva koja štite od bilo kakvih infekcija. Takođe, pomaže u proizvodnji sluzi u želucu i izbacivanju toksina iz tela.

Ima diuretičko dejstvo

To je odlična prevencija zadržavanju suvišne tečnosti koja će uz toplu vodu i limun izaći iz tela. Uz to, sistem za izlučivanje će biti zdraviji, i zaštićen od infekcija, te je dobro rešenje za ljude koji od infekcija mokraćnih puteva pate često.

Jača imunitet

Poznato je da limun sadrži vitamin C koji je važan za dobar rad imuno sistema i zaštitu tela od bolesti. Limun je bogat i kalijumom koji deluje stimulativno na rad mozga i nervnog sistema, a dobar je i za kontrolu krvnog pritiska. Ukoliko želite da budete otporni na bolesti, svakako u toplu vodu s limunom dodajte i malo meda.

Koža je lepša

Kako pročišćava telo od nagomilanih toksina, topla voda s limunom blagotvorno deluje na kožu jer je time održava zdravom, a samim tim– i lepom, zategnutijom i mlađom. Limun pomaže da se očisti krv i podstiče proizvodnju novih krvnih ćelija i kolagena. Uz to ima antibakterijska svojstva pa je koža manje sklona aknama i pomaže u procesu zaceljivanja rana.

Osvežava dah

Limunska kiselina koja se nalazi u limunu osvežiće vam dah nakon buđenja kada su usta puna bakterije jer su čitavu noć bila zatvorena, pa su bakterije mogle da se razmnožavaju bez puno ometanja. Osim toga, limun štiti od upale desni što je, takođe, važno za dobar zadah.

Popravlja raspoloženje

Za vitamin C kojeg ima u limunu poznato je da deluje kao ‘energetska bomba’ što znači da će vam telo ispuniti nalet energije vrlo brzo nakon buđenja. Neki kažu da je ujutro bolje popiti vodu i limun za razbuđivanje nego kafu. Dobro raspoloženje rezultiraće smanjivanjem šanse za pojavu anksioznosti ili depresije, a i lakše je preživeti svakodnevne stresne situacije.

Hidrira telo

Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidrirati svoje telo, a čaša mlake vode je idealna za to. Naime, tokom noći tečnost iz tela se gubi, a dehidrirano telo ne može da funkcioniše kako treba. Voda, zato jer je mlaka, brzo će se apsorbovati kroz organizam.

Ljudsko telo prosečno se sastoji od 65 do 70 posto vode, no to se s godinama polako smanjuje. Da bi bili zdravi i dobro se osećali, neophodno je održavati taj nivo, odnosno unositi dovoljno tečnosti u telo.

Pomaže kod mršavljenja

Mnogi ljudi koji ozbiljno paze na liniju svako jutro najpre popiju čašu vode sa sokom od limuna. Naime, limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji umanjuju želju za hranom i pomažu kasnije pojedenoj hrani da se brže svari i doprinosi osećaju sitosti. Uz to, limun pomaže da se masnoće u telu brže otapaju i ubrzava metabolizam.