Foto: FreeImages / Cheryl EmpeyVikend vežbanje i drugi obrasci fizičke aktivnosti u slobodno vreme 1 ili 2 puta nedeljno mogu biti dovoljni da se smanji rizik od opšte i smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma, bez obzira na važeće preporuke za fizičku aktivnost, pokazalo je jedno istraživanje.
Studija posmatranja domaćinstava je obuhvatila 11 grupa ispitanika u okviru Zdravstvenog istraživanja u Engleskoj i Škotskog zdravstvenog istraživanja sa mogućom vezom sa podacima o smrtnosti. U analizu su uvršteni ispitanici stari 40 godina ili više. Podaci su prikupljani od 1994. do 2012. a analizirani 2016. godine. Obuhvaćeo je 63.591 odraslih ispitanika.
Rizik od opšte smrtnosti je bio oko 30 odsto manji kod aktivnih nego kod neaktivnih osoba, uključujući ,,vikend vežbače’’ koji su vežbali preporučenih 150 minuta umerenim ili 75 minuta visokim intenzitetom 1 ili 2 puta nedeljno, nedovoljno aktivne ispitanike koji su vežbali manje od preporučenih 1 ili 2 puta nedeljno i redovno aktivne ispitanike koji su vežbali preporučenih 3 ili više puta nedeljno.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
