Često se gubi iz vida da savremeni način života prikriveno nosi rad u ekstremnim uslovima – svako osmočasovno radno vreme u zatvorenim prostorijama, ponekad osvetljenim veštačkim osvetljenjem, u stvari je rad u apsolutno neprirodnom okruženju.
Jedini efikasan način regeneracije je obavezan i svakodnevni boravak na otvorenom, minimalno u trajanju od sat vremena. Ovo se posebno odnosi na najmlađe, koji veliki deo dana provodu u vrtiću, u školi, ili u kući… I u zimsko vreme, ukoliko baš nije elementarna nepogoda u toku, šetnja od sat vremena, po mogućstvu po dnevnom svetlu zbog sinteze vitamina D, koji je prema nekim najnovijim istraživanjima izuzetno važan za imunitet, ili po mraku, ukoliko drugačije nije moguće – od izuzetne su važnosti za zdravlje i za rast deteta, kao i za odrasle. Roditelji ovo pravilo najviše primenjuju dok su deca mala – recimo jednočasovno izvođenje bebe u kolicima u šetnju mnogi su smatrali rutinom poput menjanja pelena, dok za nešto odrasliju decu ova obaveza pod naletom drugih prosto iščili. Vođenje u šetnju ne treba zanemarivati, a i sami odrasli moraju sebi da odrede vreme koje će tokom dana provesti napolju, na otvorenom, uprkos pretrpanoj dnevnoj agendi. Kao i u mnogim stvarima koje se tiču zdravlja i ovde je pre svega odlučujući faktor volje, jer prepešačiti deo puta do prodavnice, ili do posla, ili već uz neku drugu obavezu, trebalo bi da je dostupno i izvodivo svima.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
