Zapušen vam je nos, a niste prehlađeni: Možda je ova bolest u pitanju

Ako se često budite sa zapušenim nosom, a to nije problem sa alergijama ili prehladom, možda imate problem sa vraćanjem želudačne kiseline u jednjak. Otežano disanje vas lišava kvalitetnog sna i ometa svakodnevne zadatke.

Međutim, mnogi ne znaju da problem nije samo u respiratornom sistemu, već može biti i u sistemu za varenje. Da – problem može biti u tome šta jedete.

GERB je krivac

Veliki obrok neposredno pre spavanja, veoma začinjena hrana ili kiselo voće mogu uticati na vaše disanje. Krivac je često stanje gde se želudačna kiselina vraća u jednjak zbog povećane proizvodnje želudačne kiseline. To je gastroezofagealna refluksna bolest (GERB).

Gorušica je glavni simptom GERB-a. To može uzrokovati da sluz iz nosa teče niz grlo. Uz začepljen nos, uzrok je i hroničnog kašlja i osećaja stezanja u gornjim disajnim organima.

Simptomi GERB-a

Najčešće se javljaju ubrzo nakon obroka, a ako ih primetite nekoliko puta nedeljno, radi se o hroničnom problemu koji treba lečiti.

teškoće pri gutanju,
grlobolja i bol u grlu,
promuklost,
nekontrolisano podrigivanje i štucanje,
naslage na zubima,
knedla u grlu,
gorušica i peckanje u grlu,
suvi kašalj,
nadutost,

Šta jesti, a šta izbegavati

Iako ne postoji univerzalno pravilo jer svima ne smeta ista hrana, nakon dijagnoze GERB-a ishrana treba da bude što lakša i sa što više povrća. Smanjen unos masti i kiselina može značajno smanjiti simptome bolesti.

Unos probiotika će pomoći u ravnoteži crevne mikroflore i poboljšanju varenja.

Đumbir će takođe pomoći jer deluje protivupalno kao prirodni lek za gorušicu i loše varenje. Obavezno uključite u ishranu integralne žitarice jer apsorbuju kiselinu u želucu i tako sprečavaju refluks.

Jaja se ne preporučuju, tjj žumance, ali bez straha možete konzumirati belance.

Svakako treba izbegavati prženu i masnu hranu, citrusno voće, sirće, paradajz i generalno kiselu i začinjenu hranu, piše ordinacija.hr.