Zašto ovog vikenda treba da se uspavate i kako to može da smanji rizik od bolesti srca za čak 20 odsto

Rezultati, predstavljeni na sastanku Evropskog kardiološkog društva, sagledali su podatke od 90.903 odrasle osobe koje su učestvovale u britanskom projektu Biobank, bazi podataka koja sadrži medicinske i životne zapise o 500.000 ljudi u Velikoj Britaniji.

Od njih, 19.816 je ispunilo kriterijume za neispavanost, a tokom perioda praćenja od 14 godina istraživači su otkrili da su ljudi koji su imali najviše spavanja tokom vikenda imali 19 odsto manje šanse da razviju srčane bolesti od onih koji su imali najmanje nadoknađenog sna vikendom.

Studija je takođe proučavala podgrupu ljudi sa dnevnim nedostatkom sna i otkrila da su oni koji su imali najviše kompenzacijskih spavanja tokom vikenda imali 20 odsto manji rizik od razvoja srčanih bolesti od onih s najmanjim.

Profesor Janjun Song, autor studije iz Kineskog nacionalnog centra za kardiovaskularne bolesti u Pekingu, rekao je: „Dovoljni kompenzacijski san je povezan sa manjim rizikom od srčanih bolesti. Asocijacija postaje još izraženija među pojedincima koji redovno doživljavaju neadekvatan san radnim danima“.

Zechen Li, koautor studije, rekao je: „Naši rezultati pokazuju da za značajan deo populacije u modernom društvu koja pati od nedostatka sna, oni koji imaju najviše ‘nadoknadivog’ sna vikendom imaju značajno manje stope srčanih bolesti od onih sa najmanjim“.