Ovo su nepravilni obrasci ponašanja koji utiču na zdravlje srca, upozoravaju naučnici

Doktor Žan-Filip Šapu sa Univerziteta u Otavi, koji je vodio studiju na više od 72.000 ljudi, rekao je: „Naši rezultati sugerišu da redovnost spavanja može biti važnija od same dužine sna za smanjenje rizika od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti“, piše Index.hr.

Prema njegovim rečima, u zdravstvenim smernicama i kliničkoj praksi treba posvetiti više pažnje nepravilnostima u spavanju zbog njihovog potencijalnog uticaja na zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Kako nepravilan san utiče na zdravlje srca?

Nepravilni obrasci spavanja povezani su sa povećanim nivoom proteina CRP (C-reaktivni protein), koji je pokazatelj zapaljenskih procesa u telu. Emili Mekgrat, iz Britanske fondacije za srce, objasnila je da je upala ključni faktor povezan sa kardiovaskularnim oboljenjima.

Mekgratova je dodala da poremećeni san može indirektno uticati na zdravlje srca, jer može uticati na naš način života, uključujući navike u ishrani i nivoe fizičke aktivnosti.

Šta je istraživanje pokazalo?

Naučnici su analizirali podatke 72.269 ljudi između 40 i 79 godina koji su učestvovali u britanskoj studiji Biobank. Subjekti koji nisu imali ozbiljnih srčanih problema u istoriji su nosili uređaje za praćenje aktivnosti sedam dana kako bi zabeležili svoje obrasce spavanja. Na osnovu ovoga izračunat je njihov „Indeks regularnosti spavanja“, pri čemu 0 označava veoma nepravilan, a 100 savršeno pravilne obrazaca spavanja.

Tokom osmogodišnjeg perioda, istraživači su pratili zdravstvene ishode učesnika, uključujući srčani zastoj, srčanu insuficijenciju i moždani udar. Rezultati su pokazali da ljudi sa nepravilnim obrascima spavanja imaju 26% veći rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih problema, čak i nakon prilagođavanja faktorima kao što su unos kofeina i nivoi fizičke aktivnosti. Umereno nepravilni obrasci spavanja povećali su ovaj rizik za 8%.