Foto: antoniodiaz / Shutterstock.comKafa je mnogima omiljeni napitak kojim započinju dan. No, britanski lekar dr Suradž Kukadija upozorio je da bi trebalo da prestanemo da pijemo kafu ako primetimo neke nuspojave.
Kako je objasnio, ako se kod vas često javljaju tri simptoma – problemi sa spavanjem, teskoba/anksioznost i lupanje srca – trebalo bi da smanjite količinu kafe koju pijete ili još bolje, prestanete da je konzumirate.
Iako kafa ima niz koristi za zdravlje, dr Kukadija ističe da san mora biti prioritet. On pojašnjava da se kafa dugo zadržava u našem organizmu pa može uticati na kvalitet sna.
Razlog leži u tome što je kafa bogata kofeinom koji je prirodni stimulans koji utiče na mozak i nervni sistem, piše Miror, prenosi N1 Hrvatska.
Prema preporukama stručnjaka, sigurno je konzumirati između 300 i 400 mg kofeina dnevno, dok se trudnicama sugeriše da ne konzumiraju više od 200 mg. Konzumiranje više od 600 mg kofeina dnevno povezuje se s nesanicom, nervozom, razdražljivošću, povišenim krvnim pritiskom i želudačnim tegobama.
Ako ste veliki ljubitelj kafe i ne možete tek tako da joj kažete zbogom, probajte da pređete na kafu bez kofeina.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
