Da li je poželjno piti kafu kada smo bolesni? Evo šta kažu stručnjaci

Iako mnogi kažu da ovaj popularni topli napitak može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, postoje neke druge činjenice o kafi koje bi trebalo da uzmete u obzir pre nego što je odaberete kao piće za vreme bolesti, piše N1 Hrvatska.

Većina ljudi pije kafu barem jednom dnevno.

Stručnjaci kažu da kafa može pogoršati simptome

Istraživanja su pokazala niz zdravstvenih koristi povezanih s kafom. Ali ako se već osećate bolesno, važno je zapamtiti da je kafa diuretik, kaže doktor Radž Dasgupta. Drugim rečima, kofein povećava proizvodnju urina, što smanjuje količinu tečnosti u vašem telu.

“Kao rezultat toga, ovaj napitak može da vas dehidrira i pogorša simptome kada ste bolesni”, objašnjava Dasgupta.

Kada imate prehladu ili grip, možete imati simptome kao što su znojenje, povraćanje i proliv – a svi oni već pogoršavaju gubitak tečnoesti, rekao je nefrolog Mičel Rozner.

Redovna hidratacija pomaže u nadoknađivanju tečnosti koju ste izgubili dok ste bolesni i može vam pomoći da se još više razbolite ili da izbegnete hospitalizaciju. Nedostatak tečnosti može izazvati pad krvnog pritiska i sprečiti dotok krvi u vaše srce i druge vitalne organe, prema Rozneru.

“Kada ste dobro hidrirani, moje iskustvo je da se većina pacijenata oseća bolje”, dodao je.

Može dovesti i do drugih zdravstvenih posledica

Međutim, ne bi trebalo da se brinete samo o efektima kafe na dehidraciju kada ste bolesni.

“Takođe može iritirati sluznicu želuca i pogoršati simptome gastritisa i refluksa kiseline”, kaže Dasgupta.

Kameron Hajnc, sertifikovani lekar interne medicine i zdravstveni stručnjak, upozorava da kofein takođe može povisiti broj otkucaja srca i krvni pritisak, “što možda nije idealno ako već osećate te simptome zbog svoje bolesti .”

Kako se pokazalo, kofein čak može imati negativan uticaj na dužinu vaše bolesti, prema Dasgupti.

“Stimulirajuća priroda kofeina može biti kontraproduktivna kada imate posla s virusnom infekcijom, budući da je tada poželjno da se dobro odmorite i naspavate kako biste pomogli svom telu da se oporavi”, kaže on.

Ali kafa može biti i korisna

“Kafa je bogata antioksidansima, koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa u telu”, kaže Mo Džanson, lekar opšte prakse. Stimulativni efekti kofeina takođe mogu biti od pomoći ako imate zadatke ili posao koji ne možete odložiti dok ste bolesni.

“Ako se osećate umorno ili ošamućeno zbog bolesti, umerena količina kofeina može pomoći u povećanju budnosti i koncentracije”, napominje.

I bolje je posegnuti za šoljicom kafe dok ste bolesni nego za nečim poput energetskog pića, koje obično ima “više kofeina nego šoljica kafe” i ne sadrži iste antioksidanse kao kafa koji mogu “pojačati imuni sistem i pomoći u borbi protiv infekcija”, rekao je Dasgupta.

Hajnc kaže da kod nekih ljudi može biti čak i negativnih efekata uzdržavanja od kafe tokom bolesti. “Na primer, ako ste navikli da svakodnevno pijete šoljicu kafe i naglo prestanete to da radite, možda ćete imati simptome odvikavanja od kafe koji bi mogli dodatno pogoršati vašu bolest”, napominje.

Možda se ne morate potpuno odreći kafe kada ste bolesni

Stručnjaci kažu da možete piti kafu dok ste bolesni, a hoćete li je piti ili ne, to varita od osobe do osobe i zavisi od nekoliko faktora, kaže Dasgupta. To uključuje ozbiljnost vaše bolesti, toleranciju na kofein i lekove koje uzimate.

“Ako ste blago prehlađeni, možda ćete moći podneti kafu bez ikakvih problema. Međutim, ako imate težu bolest, poput gripa, kafa vas može dehidrirati i pogoršati vaše simptome”, dodaje on.

Sve u svemu, Hajnc kaže da je najbolje slušati vlastito telo kada ste bolesni.

“Ako ustanovite da ispijanje kave pogoršava vaše simptome ili čini da se osećate loše, najbolje je da je potpuno izbegavate. S druge strane, ako možete podneti malu količinu bez nuspojava, možda bi bilo u redu popiti šoljicu kafe ili dva”, kaže on i dodaje: “Jednostavno je ključno dati prioritet svom opštem blagostanju i udobnosti kada odlučujete hoćete li ili ne piti kafu dok ste bolesni.”