Evo šta treba da jedete prema vašoj krvnoj grupi

Mnogi ljudi širom sveta koriste ovaj način ishrane da regulišu svoju težinu.

Evo šta treba da znate o ovoj ishrani, koje su namirnice poželjne, a koje na listi zabranjenih.

Postoje četiri glavne krvne grupe A, B, AB i O, a svaka od ovih vrsta može biti Rhd pozitivna ili Rhd negativna. Za svaku grupu postoje dozvoljene i zabranjene namirnice.

A krvna grupa

A krvna grupa je najprikladnija za vegetarijansku ishranu. Mnogo voća, povrća i žitarica je ono što im se pre svega preporučuje.

Dozvoljene namirnice:

Sve vrste ribe, sojino mleko, maslinovo ulje, bundeva, kikiriki, pasulj, sočivo, heljda, ovas, raž, pirinčano brašno, brokoli, šargarepa, zeleni kupus, kelj, keleraba, praziluk, peršun, spanaĆ, bundeva, beli krompir, kajsije, kupine, borovnice, limun, trešnje, smokve, grejpfrut, ananas, šljive, suvo grožđe, suve šljive, limunada sa medom, senf, zeleni čaj i crno vino.

Zabranjena hrana:

Svo meso osim piletine, puter, sladoled, krem sir, sir, kravlje mleko, surutka, pistaĆi, žuti i šareni pasulj, crveni i beli kupus, plavi patlidžan, pečurke, paradajz, crveni krompir, banane, pomorandže, mandarine, crvena paprika, sirće, kečap, majonez, pivo, jaka i gazirana pića.

B krvna grupa

Ako imate ovu krvnu grupu, jedan ste od srećnika. Nutricionista kaže da možete da jedete skoro sve i da nemate problema sa težinom ili varenjem. Međutim, postoji manji spisak namirnica koje treba izbegavati.

Evo nekih: slanina, piletina, svinjetina, suncokretovo ulje, lešnici, suncokret, kikiriki, bundeva, pasulj, masline, sočivo, heljda, paradajz, kečap, cimet, biber.

Namirnice koje imaju najpovoljnije dejstvo:

Jagnjetina, zec, oslić, skuša, štuka, feta sir, slani kravlji sir, jogurt, maslinovo ulje, pirinčane pahuljice, cvekla, brokoli, krompir, kupus, šargarepa, karfiol, crvena i zelena paprika, banana, lubenica, grožđe, ananas, šljive, kari, nar, menta i zeleni čaj.

AB krvna grupa

Ovo je najređa i najspecifičnija krvna grupa. Ako spadate u ovu grupu, preporučuje se da imate nekoliko manjih obroka tokom dana.

Dozvoljene namirnice: jagnjetina, ćuretina, riba, sirevi, mlečni proizvodi, orasi, zeleno povrće, cvekla, smokve, grožđe, kafa.

Zabranjena hrana: svinjetina, govedina, teletina, piletina, divljač, školjke, suncokretovo i susamovo ulje, lešnici, semenke bundeve, crni pasulj, kukuruz, rotkvice, banane, kokos, šipak, urme, kečap.

Nulta krvna grupa

Za ovu krvnu grupu najbolji način ishrane je bogat proteinima, kvalitetno meso, riba, ali i povrće i voće.

Dozvoljene namirnice: juneće meso, teletina, oslić, skuša, pastrmka, maslinovo i laneno ulje, semenke bundeve, orasi, beli i crni luk, peršun, brokoli, crvena paprika, bundeva, zeleno povrće, krompir, smokve, šljive.

Zabranjene namirnice: svinjetina, krem sir, sir, kravlje i kozje mleko, jogurt, kiselo mleko, surutka, kajmak, pasulj, pšenica, kukuruz, ovas, peciva, karfiol, patlidžan, masline, crveni krompir, pečurke, crveni kupus, Brisel klice, kupine, jagode, kokos, pomorandže, mandarine, sirće, mlevena paprika, cimet, vanila, kečap, kafa, žestoka pića, crni čaj, prenosi N1info.ba.