Istraživanje: Bez zdravstvenih problema posle 70 godine živi manje od deset odsto ljudi

Studija naglašava da je jedan od najvažnijih uzroka lošeg zdravlja starijih osoba neadekvatna ishrana u srednjim godinama života, što se negativno odražava na kvalitet zdravlja u poznijim godinama.

Istraživanje, koje je bazirano na proučavanju 100.000 ispitanika i praćenju njihovog zdravstvenog stanja čitave tri decenije, otkriva da osobe koje su konzumirale puno povrća, voća i posnu hranu u četrdesetim godinama života imaju, u zavisnosti od varijante dijete, od 60 do gotovo 80 procenata veće šanse da budu zdrave i u sedamdesetim godinama, u odnosu na one koji nisu vodili računa o kvalitetu ishrane.

Zdravlje ispitanika praćeno je od 1986. godine, kada je svako od njih imao oko 40 godina, a okončano je 2016. godine, kada je ustanovljeno da je samo njih 9,2 odsto doživelo 70. rođendan.

Zdravo starenje, kaže jedna od autora studije Dr. En-Đuli Tasier, posledica je dugogodišnje pravilne ishrane. Osobe koje su se hranile na taj način u starosti pate od mnogo manje teških bolesti i najčešće su sposobne za dugotrajan i kvalitetan samostalan život.

Istraživanje je izdvojilo nekoliko vrsta izuzetno zdrave ishrane, među koiima su hiperinsulinemijska dijeta, kojom se sprečava pojava dijabetisa i smanjuje količina insulina u krvi, zatim takozvana planetarno zdrava dijeta, kao i mediteranski način ishrane.

Osobe koje su u srednjim godinama života praktikovale dijetu protiv hipeinsulinemije – ribu, posnu piletinu, integralne žitarice i puno povrća i voća, imaju, pokazuje istraživanje, čak 78 procenata veće izglede za postizanje duboke starosti u dobrom zdravlju.

Oni koji su uživali u planetarno zdravoj hrani – namirnice biljnog porekla, koštunjavo voće i mahunarke, kao i osobe koje su konzumirale mediteranski stil dijete, tvrdi se, imaju 68 odsto veće šanse za duboku starost bez bolesti, u odnosu na one koji nisu vodili računa o kvalitetu i načinu ishrane.