Kafa na prazan stomak: Koliko je opasna i zašto bi trebalo da prestanete to da radite?

Ipak, potreban je poseban oprez pri ispijanju kafe jer, na primer, previše kafe dnevno može imati neželjene efekte, a iako se čini kao dobra ideja, kafa na prazan stomak se baš i ne preporučuje.

Kafa na prazan stomak može značajno da utiče na neke funkcije u telu, a gorčina kafe može da podstakne proizvodnju želudačne kiseline, što može dovesti do žgaravice ili gerbila.

Neželjeni efekti kafe na prazan stomak

Nekome će stalna konzumacija kafe na prazan želudac izazvati probleme, dok drugima neće smetati nimalo. Međutim, kada pijete ovo omiljeno piće ujutru, mogu se javiti sledeći problemi:

1. Problemi sa varenjem

Kafa na prazan želudac će nekima izazvati probleme sa varenjem, koji počinju sa prvim gutljajima i mogu trajati satima. Mogu se javiti smetnje u varenju, bol u stomaku, nadimanje, žgaravica, refluks želudačne kiseline u jednjak, mučnina, dijareja ili zatvor.

2. Kortizol se povećava

Povećani nivoi ovog hormona stresa mogu izazvati visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2 i bolesti srca. Nakon što se kortizol ujutru podigne, biće potrebno neko vreme da se ovaj hormon vrati u ravnotežu. S druge strane, pokazalo se da je to malo povećanje koje najverovatnije ne utiče na opšte zdravlje.

3. Osećaj nervoze

Kafa može da izazove nemir u telu, kao i nervozu i anksioznost, koji se mogu javiti nakon što se kafa apsorbuje u organizmu, oko 45 minuta nakon ispijanja. Isto tako, kod nekih ljudi, ispijanje kafe u bilo koje doba dana može dovesti do lupanje srca.

4. Glavobolja

Previše kafe takođe može da izazove glavobolju ili migrenu koja može da traje ceo dan i utiče na svakodnevne aktivnosti.

Da li je kafa na prazan stomak opasna za sve?

Važno je napomenuti da kafa na prazan stomak neće kod svih izazvati ove neželjene efekte, a istraživanja su takođe podeljena. Neki neće imati problema i i dalje će moći da piju kafu svako jutro, dok drugi treba da budu oprezni. Najvažnije je da pratite kako se vaše telo ponaša i ako vam smeta, izbacite kafu iz jutarnje rutine. Isto tako, ako ne želite da rizikujete, najbolje je da popijete kafu posle obroka, a uvek možete da probate kafu od cikorije, koja ukusom i izgledom podseća na kafu, ali ne sadrži kofein, a ima značajne koristi za organizam.

Zaključak

Za neke će kafa na prazan stomak izazvati veoma ozbiljne tegobe u organizmu koje mogu trajati ceo dan, dok kod drugih neće biti neželjenih efekata. Ipak, za koju god opciju da se odlučite, pazite da ne preterujete sa količinom ovog napitka tokom dana.

Tekst preuzet sa N1 Zagreb