Foto: EPA-EFE/ DANIEL DAL ZENNARONovčana nagrada u najvećoj meri može da motiviše ljude da ne odustaju od redovnog vežbanja. Pri tome nagrada ne mora da bude velika – čak i dolar, dva, mogu biti dovoljni da podstaknu veliki broj ljudi da ne preskaču treninge. Ovo je pokazalo veliko istraživanje u kome su naučnici pokušali da pronađu najefikasniji način da zadrže ispitanike u teretanama, a koje je objavljeno u naučnom časopisu Nature.
Istraživanje je obuhvatilo 61,000 osoba koje su bile podeljene u 53 grupe.
Jedna grupa je bila kontrolna i osobe koje su se u njoj našle nisu ništa menjale u svom pristupu vežbanju.
Ispitanici u preostale 52 grupe dobili su savet da unapred odrede vreme kada će vežbati, zatim poslata im je sms poruku koja ih je podsetila kada treba da vežbaju a data im je i nagrada od 22 centa ako bi zaista i vežbali.
Osim toga svaka od 52 grupe postala je deo dodatnih motivacionih programa koji su se međusobno razlikovali.
U jednoj grupi ispitanici su bili nagrađeni sa 1,75 dolara, u drugoj učesnici su delili fotografije i snimke svojih vežbanja na društvenim mrežama, u trećoj članovi su pristali da nakon svakog vežbanja razmisle kako je trening uticao na njih…
Ispostavilo se da su ispitanici u grupama koje su dobijale novčanu nagradu bili najredovniji u vežbanju. Novčane nagrade (bilo je i manjih od 1,75 dolara) povećale su posetu teretanama u najvećoj meri.
Istraživači su stoga zaključili da je najsigurniji način da osoba ostane posvećena vežbanju da unapred odredi vreme vežbanja, napravi podsetnik (na primer u telefonu) koji će je opomenuti da je vreme za vežbanje, i na kraju nagradi sebe za svaki odlazak u teretanu.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
