Koje namirnice pomažu ishrani mozga i održanju koncentracije?

Svakako da su namirnice izvor važnih nutrijenata neophodnih za održavanje zdravlja i vitalnosti.

Što se tiče namirnica koje pomažu ishrani našeg mozga, ali i održanju koncentracije i dobrog rasuđivanja možemo nabrojati sledeće: orasi, jaja, bobičasto voće (borovnice, kupine, ribizle, aronija), crna čokolada, maka, semenke bundeve, riba iz hladnih mora bogata omega 3 masnim kiselinama kao što su (haringe, sardine, losos), maslinovo ulje, paradajz, brokoli, lisnato povrće.

Svakako kod stresa, pada koncetracije ili neraspoloženja, treba pojačati unos ovih namirnica koje će biti blagodatne za nas.