Koje namirnice su dobre za pluća?

Ono što svi možemo da uradimo je da vodimo računa o ishrani tokom zimskih meseci.

Naime, određene namirnice, prema tvrdnjama lekara i nutricionista, blagotvorno deluju na pluća, i to:

Grejpfrut

Jedenje jednog do četiri grejpfruta nedeljno smanjuje rizik od raka respiratornog sistema.

Brazilski orasi

Bogate su selenom i vitaminom E, koji pomažu u smanjenju rizika od raka pluća.

Luk

Antioksidansi prisutni u luku čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.

Čista izvorska voda

Osam čaša vode hidrira telo tokom dana i omogućava plućima i drugim delovima tela da pravilno funkcionišu.

Sok od šargarepe

Pijte sok svaki dan kao užinu, napominje Dan.

Đumbir

Đumbir može očistiti sluz uzrokovanu mlečnim proizvodima, pšenicom i sojom. Sadrži antioksidante koji čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.

Biljni čaj

Možete isprati toksine nakupljene pušenjem ispijanjem biljnog čaja.

Sok od brusnice

Pre spavanja popijte 400 ml soka od brusnice. Brusnice pomažu u borbi protiv bakterija u plućima koje izazivaju infekciju.

Sok od ananasa

Konzumirajte 300 ml svežeg soka od ananasa jer ovo voće sadrži prirodne antioksidante koji su korisni za respiratorni sistem.

Topla voda sa limunom

Iscedite dva limuna u toplu vodu i popijte pre doručka.