Foto: Shutterstock/SvetlanaParnikovaCink je mineral koji ima mnoge prednosti za naše zdravlje. Jača imunitet, utiče na rast kose i noktiju i zdravlje kože, igra važnu ulogu u sintezi DNK i zarastanju oštećenih tkiva, a takođe ima veliki uticaj na čula ukusa i mirisa. Cink se može unositi kroz određene namirnice ili u obliku suplemenata, a nalazi se i u mnogim preparatima za obnavljanje kože.
Ali kako prepoznati da vašem telu nedostaje cink? Prema Healthline-u, postoji nekoliko simptoma koji ukazuju na nedostatak ovog važnog minerala, prenosi Index.hr.
To su neobjašnjivi gubitak težine, rane koje uopšte ne zarastaju, nedostatak energije i hronični umor, smanjeno čulo mirisa i ukusa, dijareja, gubitak apetita i otvorene rane na koži. Svaki od ovih simptoma je znak upozorenja jer, pored nedostatka cinka, može ukazivati na mnoga druga ozbiljna zdravstvena stanja koja treba lečiti. Da bi se postavila tačna dijagnoza, meri se nivo cinka u krvi, a lečenje se sastoji od uzimanja suplemenata cinka.
Faktori rizika
Ako ste trudni i imate nedostatak cinka, vaša beba možda neće imati ono što joj je potrebno za pravilan razvoj. Stručnjaci upozoravaju da je nedostatak cinka jedan od glavnih problema prilikom planiranja trudnoće. Naime, to je zato što nedostatak cinka može dovesti do impotencije kod muškaraca.
Ljudi koji su u najvećem riziku od nedostatka cinka su bebe i starije osobe. Trudnicama je takođe potrebno više cinka nego inače jer je cink u njihovom organizmu potreban za pravilan razvoj deteta. U velikom riziku su i ljudi zavisni od alkohola, a istraživanja pokazuju da je razlog tome što alkohol u organizmu otežava apsorpciju cinka.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
