Preporučenih osam čaša možda je previše: Koliko je organizmu potrebno vode dnevno?

Više od 90 naučnika učestvovalo je u studiji kojom su ispitane 5.604 osobe uzrasta od osam dana do 96 godina iz 23 različite zemlje. Učesnici su pili umerenu količinu vode koja je bila obogaćena elementom deuterijem koji se prirodno nalazi u ljudskom telu i potpuno je bezopasan. Merili su brzinu kojom je deuterij nestajao iz tela.Analiza, objavljena u časopisu Science, otkrila je da je onima koji žive u vrućim i vlažnim okruženjima i na višim nadmorskim visinama, kao i sportistima, trudnicama i dojiljama potrebno više vode.

„Čak i ako muškarcu u 20-ima dnevno kroz organizam prođu 4.2 litre vode, on ne treba biti 4.2 litre vode svaki dan. Stvarni potrebni unos vode je oko 3.6 litara dnevno. Budući da većina hrane takođe sadrži vodu, znatnu količinu dobijamo njenom konzumacijom. Ova studija pokazuje da je uobičajena mera od osam čaša vode dnevno previše za većinu ljudi“, komentarisao je profesor John Speakman, jedan od autora sa Univerziteta u Aberdeenu.

Ispijanje preporučenih osam čaša verovatno nije štetno, objasnio je, ali takođe nije potrebno u većini slučajeva.

„Prema našim proračunima, tipični sredovečni muškarac trebalo bi da pije oko 1.6 do 1.8 litara vode dnevno, a tipična žena iste dobi oko 1.3 do 1.4 litre. Za ljude u osamdesetima to bi moglo pasti na oko 1.1 litru dnevno, ali to uveliko zavisi od hrane koju jedu. Na primer, ako jedu puno supica, trebalo bi piti manje“, dodao je.

U ukupni dnevni unos vode ulaze i čaj, kava, gazirana pića i voćni sokovi, ali oni sadrže druge tvari koje možda nisu zdrave, napominju naučnici.