!["Na genetske faktore, date nam rođenjem, ne možemo da utičemo, ali na kilažu, pušenje i ishranu - možemo" 1 trčanje](https://www.danas.rs/wp-content/uploads/2023/06/Beta-jw8rr11jfi-scaled-e1687444292578-1000x560.jpg)
Hronične nezarazne bolesti usmrte više ljudi nego svi drugi uzroci zajedno. Tim povodom je na današnjoj konferenciji u okviru 28. Festivala zdravlja Beograd predstavljen Vodič za zdravije stilove života kako bi se građani edukovali o mogućnostima prevencije od odvih oboljenja. Vodič su napisali eksperti okupljeni u Radnoj grupi za borbu protiv masovnih nezaraznih bolesti.
U svetu, ali i kod nas, hronične nezarazne bolesti vodeći su uzrok umiranja. U Beogradu ima oko 400.000 osoba koje imaju kardiovaskularne, maligne, repsiratorne bolesti ili dijabetes.
Za vodeći faktor rizika za pojavu nezaraznih bolesti stručnjaci uzimaju gojaznost. Svaka peta osoba u Srbiji je gojazna, dok je svaka treća na pragu gojaznosti.
Profesorka dr Vesna Srećković Dimitrijević kazala je da zaštitu i otpornost organizma možemo da povećamo uravnoteženom ishranom kao što je mediteranska.
„Sadrži obilje voća, povrća, žitarica bogatih vitaminima i mineralima“, kaže dr Srećković Dimitrijević dodavši da bi trebalo smanjiti unos alkoholnih pića.
!["Na genetske faktore, date nam rođenjem, ne možemo da utičemo, ali na kilažu, pušenje i ishranu - možemo" 2 "Na genetske faktore, date nam rođenjem, ne možemo da utičemo, ali na kilažu, pušenje i ishranu - možemo" 1](https://www.danas.rs/wp-content/uploads/2023/06/Festival-zdravlja-Foto-Marko-Conjagic.jpg)
Prof. dr Sanja Mazić, šef Katedre za medijicinu sporta i Katedre za medicinsku fiziologiju Medicinskog Univerziteta u Beogradu naglasila je da je naučno dokazano da fizička aktivnost i vežbanje mogu koristiti u prevenciji i terapiji većine hroničnih nezaraznih bolesti, kao i unapređenju mentalnih spodobnosti i poboljšanju psihičkog stanja.
„Fizička aktivnost unapređuje zdravlje, a prava doza je 150 minuta nedeljno. Minimalna količina kalorija koje treba da potrošimo nedeljno je 1.050, ako smo aktivni preporučeno vreme. Svakodnevno treba preći pet kilometara odgovarajućom brzinom kretanja i potrošiće se između 300 i 400 kalorija. Ako smanjimo dnevni unos kalorija za 500 i povećamo energetsku potrošnju za 500 kalorija, možemo nedeljno oslabiti jedan kilogram“, naglašava doktorka Mazić.
Kardiolog, predsednik „HIPSE“ i pomoćnik direktora Instituta za kardiovaskularne bolesti „Dedinje“, prof. dr Nebojša Tasić, kazao je da faktori rizika za kardiovaskularne bolesti uključuju starost preko 40 godina, sedentarni način života, hipertenziju, gojaznost, pušenje.
!["Na genetske faktore, date nam rođenjem, ne možemo da utičemo, ali na kilažu, pušenje i ishranu - možemo" 3 "Na genetske faktore, date nam rođenjem, ne možemo da utičemo, ali na kilažu, pušenje i ishranu - možemo" 2](https://www.danas.rs/wp-content/uploads/2023/06/Screenshot-104-e1687439701785.jpg)
Kako je rekao, na genetske faktore, date nam rođenjem, ne možemo da utičemo, ali na kilažu, pušenje, ishranu – možemo.
„Ishrana, pušenje i sedalni način života nekada su bili ‘navika’, a vremenom su prerasli u faktore rizika. Oni su nekako uvezani i vrlo često osoba ima više ovih faktora“, kazao je doktor Tasić.
„Mi u ‘HISPI’ negujemo miltidisciplinarni i presonalizovani pristup gde zajedno sa pacijentom pravimo plan u dinamici koja je realna za tog pacijenta.“
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.