Vitamin A, foto: Evan Lorne / Shutterstock.com
Vitamini su vrlo važni jer nam, između ostalog, pomažu da ostanemo zdravi. Vitamin A posebno je važan za održavanje zdravih očiju, dobrog vida i zdrave kože, a on pomaže i u borbi protiv infekcija, prenosi Index.
S obzirom na to da ljudsko telo ne može samo proizvesti vitamin A, neophodno je ga unosimo na druge načine.
Ako ne dobijamo dovoljno vitamina A kroz ishranu, postoji rizik da će se javiti nedostatak ovog bitnog vitamina što s vremenom može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući probleme s vidom ili pad imuniteta. Srećom, blage oblike nedostatka vitamina A možemo lečiti bez dugotrajnih problema.
Ozbiljan nedostatak mnogo je češći u zemljama koje se suočavaju s izazovnim društveno-ekonomskim uslovima, kao i ograničenim pristupom hrani bogatoj vitaminom A.
Postavlja se pitanje kako prepoznati da imamo nedostatak ovog vitamina? Manje poznati simptomi koji ukazuju na to su sledeći:
- suva koža,
- suve i nadražene oči,
- noćno slepilo,
- poteškoće sa začećem,
- zaostajanje u rastu i razvoju,
- česte infekcije grla i grudnog koša,
- sporo zaceljivanje rana,
- problemi s kožom poput akni.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
