Foto: Shutterstock/Bogdan SonjachnyjKoji su to simptomi koji mogu da vam ukažu da vašem organizmu nedostaju određeni vitamin ili minerali?
Bilo koji od simptoma uvek nam je znak da propitamo moguće uzroke.
Samo na temelju simptoma nije preporučljivo uzimati suplementaciju na svoju ruku već se treba obratiti stručnjaku za savet, lekaru ili nutricionisti.
Koji su to od najčešći simptomi koji mogu da vam ukažu na određeni deficit?
Vitamin B
- umor i nedostatak energije
- trnjenje ruku i nogu
- usporeni refleksi
- oslabljeni mišići
- problemi sa koncentracijom
- ispucale usne
- afte u ustima
- slabost
Vitamin C
- slab apetit
- mučnina
- osećaj malaksalosti
- krvarenje desni
- ispucala kosa
- rane koje sporo zaceljuj
- nedostatak gvožđa
- osetljiva koža
Vitamin D
- osteoporoza
- bol u kostima
- bol u zglobovima
- nedostatak kalcijuma
- slab imunitet
- učestale prehlade i infekcije
- slabost u mišićima
Cink
- gubitak apetita
- gubitak ukusa i mirisa
- nervoza
- učestale infekcije
- loš imuno sistem
- oslabljen noćni vid
- gubitak kose
- promene na noktima
- impotencija
- dijareia
Gvožđe
- anemija
- umor
- ubrzani rad srca
- otežano disanje
- glavobolja
- vrtoglavica
- učestale afte u ustima
- lomljivi nokti koji se listaju
- osećaj umornih nogu
- nedostatak koncentracije
Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka. Više detalja na linku njenog instagram naloga.
View this post on Instagram
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
