Foto: Bacho / Shutterstock.comO ovom stanju se ne govori puno, kao da živi u senci visokog krvnog pritiska. Ali nizak pritisak može biti problem koji zaslužuje pažnju.
Kada kažemo nizak pritisak, na šta tačno mislimo?
Merenjeg krvnog pritiska uključuje dva broja navedena u mernoj jedinici zvanoj milimetar živinog stuba (mmHg).
Brojevi pokazuju pritisak na krvne sudove kada vaše srce kuca (sistolni krvni pritisak) i miruje (dijastolni krvni pritisak). Sistolni pritisak je uvek prvi ili najviši broj.
Krvni pritisak ispod 120/80 mmHg uglavom se smatra zdravom zonom, piše „Cleveland Clinic“. Sve iznad toga smatra se visokim, ali ako taj prvi broj stalno pada ispod 90, možda imate nizak pritisak.
Kada je potrebno potražiti pomoć?
Nizak pritisak nije uvek razlog za zabrinutost, ali ponekad može biti. Drastičan, nagli pad krvnog pritiska može biti znak infekcije, bolesti ili reakcije na lekove, posebno ako imate simptome kao što su:
- Osećaj ošamućenosti ili vrtoglavice
- Nesvestica
- Umor i tromost
- Mučnina
- Glavobolje
- Zamagljen vid
- Brzo, plitko disanje
Saveti za kontrolu niskog krvnog pritiska
Trajno nizak krvni pritisak može dodatno opteretiti vaše organe i dovesti do rizika od padova koji uzrokuju povrede zbog vrtoglavice ili nesvestice, piše N1 Hrvatska.
Evo četiri stvari koje možete učiniti kako biste malo povisili svoj krvni pritisak:
Pijte više vode
Ako ste dehidrirani, gubitak tečnosti u vašem telu smanjuje dotok krvi, a to dovodi do pada krvnog pritiska.
Rjšenje za to je relativno jednostavno: unosite dovoljno tečnosti u organizam da ostanete hidrirani. Preporučuje se da muškarci unesu 3,7 litara vode, a žene 2,7 litara.
Dodajte natrijum svojoj ishrani
Kada je reč o dodavanju natrijuma u vašu ishranu, većina zdravstvenih stručnjaka ga ne preporučuje. Na kraju krajeva, višak natrijuma može doprineti problemima poput bolesti srca i moždanog udara.
Međutim, natrijum nije nužno uvek loš. Zapravo, to je esencijalni elektrolit i igra ključnu ulogu u održavanju nivoa tečnosti u vašem telu.
Dakle, ako imate nizak pritisak, natrijum ga može povisiti.
Prestanite da nosite kompresivne čarape
Nežni stisak koji nude kompresivne čarape mogu dovesti do niskog krvnog pritiska blagim sužavanjem krvnih sudova.
Pregledajte lekove koje koristite
Ako uzimate lekove za snižavanje visokog krvnog pritiska, moguće je da bi vam brojke mogle previše pasti.
Lekovi za mršavljenje, srce, erektilnu disfunkciju i druga stanja takođe mogu uticati na vaš krvni pritisak.
Razgovarajte sa svojim lekarem o promeni lekova ako nizak krvni pritisak postane problem.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
