Foto: ruigsantos / Shutterstock.comOpšte je poznato da je dobar san neophodan za naše zdravlje, posebno za zdravlje srca. Studije su pokazale da loš san može povećati rizik od bolesti srca i drugih srčanih oboljenja.
Ali, kako naš položaj spavanja utiče na zdravlje našeg srca? Da li je spavanje na levoj strani loše za srce? Bez obzira na to koliko vam je udobno u krevetu, položaj u kojem spavate mogao bi da utiče na vaše srce, kao i na vaše celokupno zdravlje, piše Yahoo, prenosi Večernji list.
Nekim ljudima je neugodno da spavaju levoj strani (ako imaju zatajenje srca ili nedavne operacije/pejsmejkere) i možda bi radije spavali na desnoj strani, kaže dr Puja Mehta, direktorka ženskog translacijskog kardiovaskularnog istraživanja u Emori ženskom centru za srce.
Zbog položaja srca u telu, spavanje na levoj strani može izazvati suptilne promene u položaju srca, kaže kardiolog dr Lenard. „To može dovesti do suptilnih promena u elektrokardiogramu (EKG), testu koji se koristi za procenu rada srca“, tvrdi on.
Međutim, nije jasno da su manje EKG varijacije od bilo kakvog kliničkog značaja, napominje on.
Položaj spavanja takođe može uticati na određene simptome, kaže dr Ganc.
„Palpitacije, svest o ubrzanom i/ili abnormalnom otkucaju srca, mogu biti vidljivije kod nekih ljudi kada leže ili spavaju na levoj strani. To se u nekim slučajevima može iskoristiti za postizanje brže dijagnoze“, napominje on.
No, ono što je puno manje jasno je da li ležanje na levoj strani izaziva aritmiju, i ako je odgovor potvrdan, da li to utiče na napredovanje bolesti ili bilo što drugo osim ovih simptoma.
Trenutno bi najbolji savet ljudima bio da ako su simptomi izraženiji kada leže na levoj strani (ili u bilo kojem drugom položaju), onda izaberu drugačiji položaj, predlaže dr Ganc.
Imajte na umu, takođe, da oni koji imaju refluks kiseline ili probleme sa gorušicom noću mogu imati koristi od spavanja na levoj strani, kaže dr Mehta.
Koji je najbolji položaj za spavanje za vaše srce?
U ovom trenutku nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala koji je položaj za spavanje najbolji za zdravlje vašeg srca ako već nemate neko srčano oboljenje. Najvažnija stvar za san i zdravlje srca zapravo je da se dobro odmorite, kaže dr Mehta. Dobre navike spavanja vrlo su važne ne samo za zdravlje srca, već i za celokupno zdravlje, napominje ona.
Položaji za spavanje koje bi treblo izbegavati ako imate zatajenje srca
Postoje neka važne stvari koje se tiču spavanje a trebalo bi da ih znaju osobe sa zatajenjem srca, kaže dr Ganc. Ležanje na leđima može pogoršati kongestiju pluća (plućni edem) kod ljudi s kongestivnim zatajenjem srca, napominje on.
Neki ljudi sa zatajenjem srca kažu da je disanje teže kada leže ili spavaju na levoj strani, dodaje dr Ganc. Ipak, „iako nedostaju podaci o ishodima i progresiji bolesti, ljudima treba savetovati da spavaju u položaju koji im se najviše sviđa“.
Dovoljno kvalitetnog sna izuzetno je važno za one sa srčanim bolestima, ali i za sve ostale, kaže dr Ganc.
„Dobro je poznato da apneja za vreme spavanja može biti povezana s visokim krvnim pritiskom, fibrilacijom atrija, zatajenjem srca, plućnom hipertenzijom i drugim oblicima srčanih bolesti“, dodaje.
Dijagnostikovanje i efikasnost lečenje apneje za vreme spavanja i drugih poremećaja spavanja, poput nesanice, vrlo je važno s obzirom na zdravlje srca i celokupno zdravlje.
Ako osetite simptome kao što su hrkanje ili pospanost tokom dana, trebalo bi da idete na pregled, da bi otkrili da li imate opstruktivnu apneju za vreme spavanja. Nju je važno prepoznati i lečiti, jer nelečena apneja za vreme spavanja može izazvati druge zdravstvene probleme.
Ako imate problema sa spavanjem ili lošim snom, uvek je dobro razgovarati o tome sa svojim lekarom kako biste dobili odgovarajuće lečenje.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
