Sa ovim namirnicama ćete se lako rešiti lošeg zadaha

Loš zadah može biti simptom dehidracije, a isto tako činjenica da perete zube četiri puta dnevno ne mora da znači da ste zaštićeni od pojave ovog problema. Vratimo se dehidraciji – kada organizmu nedostaje tečnosti, proizvodi se manje pljuvačke, a ako imate manje pljuvačke, hrana i bakterije će u usnoj šupljini ostati puno duže i tako uzrokovati neugodan zadah, piše Ordinacija.hr.

Ista bakterija koja uzrokuje propadanje zuba ili bolesti desni će uzrokovati i loš zadah ako dozvolite da se naslage plaka stvore u ustima.

Pre svega, važna je higijena, koja je najčešći uzrok neugodnog zadaha. Uprkos stalnim istraživanjima i edukaciji građana, u celom svetu beleži se porast bolesti usne duplje, a jedna od najčešćih je karijes koji nastaje zbog manjka oralne higijene, a vrlo se lako sprečava. Samo pravilnim četkanjem zuba možete izbeći nastanak većine bolesti i smanjiti troškove daljeg lečenja – a za to vam je potrebno samo nekoliko minuta na dan. Zube je potrebno prati najmanje dva puta dnevno nežnim, kružnim pokretima četkicom od mekanih vlakana da ne biste oštetili desni. Bolesti desni mogu se efikasno sprečiti zubnim koncem, a složićete se da ne postoji jednostavniji način uklanjanja naslaga iz interdentalnih prostora.

Peršun

Radi se o popularnom prirodnom „leku“ za loš zadah, koji sadrži komponente koje mogu delovati kao osveženje zadaha. Kako bi vam pomogao, žvaćite sveže lišće peršuna nakon obroka.

Sok od ananasa

Mnogi smatraju kako je ovaj sok brzo i efikasno rešenje za neugodan zadah. Iako ne postoje naučni dokazi da je tako, čini se da deluje. Popijte jednu čašu organskog soka od ananasa nakon svakog obroka ili jednostavno pojedite krišku ananasa. Važno je znati da je nakon ovog koraka potrebno isprati usnu duplju od šećera.

Voda

Istraživanja pokazuju kako suva usta mogu biti uzrok neugodnog zadaha, a pljuvačka igra veliku ulogu kada je u pitanju čistoća usne duplje. Sprečite dehidraciju redovnim ispijanjem vode, koja će stimulisati proizvodnju pljuvačke.

Jogurt

Jogurt je ukusan, a kako i sami možete očekivati, probiotici koji se u njemu nalaze su pravi heroji i kada je u pitanju rešavanje problema neugodnog zadaha.  Zdrave bakterije se neće boriti protiv lošeg zadaha samo u ustima već i u crevima. Istraživanja pokazuju kako je 80 posto učesnika u studiji u kojoj se pratio učinak jogurta, prijavilo kako više nema problema s neugodnim zadahom. Kako bi vam pomogao, konzumirajte barem čašu jogurta na dan.

Mleko

Mleko je dobro poznat saveznik u borbi protiv lošeg zadaha, a kako bi vam ova metoda pomogla, uzmite čašu ovog napitka nakon ili tokom jela sa belim ili crnim lukom.

Pomorandža

Možda to niste znalim ali upravo pomorandže čuvaju i zdravlje zuba. Kako se loš zadah javlja i kao posledica manjka pljuvačke, istraživanja pokazuju kako vitamin C stimuliše njenu proizvodnju, što eliminiše loš zadah. Pomorandže su naravno bogate ovim vitaminom.

Voda za ispiranje sa sodom bikarbonom

Neka istraživanja pokazuju kako soda bikarbona uspešno ubija bakterije u ustima, a isto se odnosi i na paste koje ju sadrže. Dodajte 2 kašike sode bikarbone u 1 šolju tople vode. Stavite u usta i grgućite 30-ak sekundi pre nego što ispljunete tečnost.

Voda za ispiranje sa sirćetom

Sirće sadrži kiseline, a bakterije neće rasti u okružeću s kiselinom, pa će ovakva tečnost sprečiti njihov razvoj. Dodajte 2 kašike belog ili jabukovog sirćeta u čašu vode i grgućite ovu mešavinu 30 sekundi pre nego što je ispljunete.