Foto: Maksim Shutov on UnsplashDanas govorimo o orasima, koji ne samo da mogu da poprave dan, već i unaprede zdravlje. Za to su zaslužni proteini, vlakna, magnezijum i omega-3 masne kiseline, kao i vitamin B6. Više pojedinosti o ovom orašastom voću otkrijte u nastavku…
Orasi povoljno utiču na brojne procese u organizmu, te samim tim snižavaju holesterol, trigliceride, povoljno deluju na zdravlje kože, ublažavaju upalne procese. Takođe, preporčuju se osobama koje pate od visokog krvnog pritiska, jer ga snižavaju.
Možda se pitate koliko oraha dnevno je potrebno da zadovolji potrebe organizma, reč je o 20 grama, što je i više nego dovoljno. Rezultati istraživanja pokazali su da ljudi koji konzumiraju samo šaku oraha dnevno imaju manji rizik od koronarne bolesti srca, što može da smanji rizik od prerane smrti.
Ova namirnica usporava pad kognitivnih funkcija i poboljšava pamćenje, te se preporučuje starijim osobama. Sa druge strane, generalno pospešuje plodnost kod muškaraca.
Pre nego što zaključimo tekst, napomena da se samo svežem i sirovom orahu pripisuju navedena svojstva.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
