Seks kao lek: 10 zdravstvenih prednosti njegovog upražnjavanja

Pomaže da vaš imuni sistem ‘blista’

„Seksualno aktivni ljudi uzimaju manje dana bolovanja“, kaže Ivon K. Fulbrajt, doktor nauka i stručnjak za seksualno zdravlje.

Ljudi koji imaju seks imaju viši nivo onoga što brani vaše telo od bakterija, virusa i drugih uljeza. Istraživači sa Univerziteta Vilks u Pensilvaniji otkrili su da studenti koji su imali seks jednom ili dva puta nedeljno imaju više nivoe određenog antitela u poređenju sa studentima koji su imali seks ređe.

Ipak, i dalje treba da radite sve druge stvari koje čine vaš imuni sistem srećnim:

Jedite
Ostanite aktivni
Naspavajte se
Vakcinišite se
Koristite kondom ako ne znate oba statusa spolno prenosivih bolesti

Povećava libido

Žudite za živahnijim seksualnim životom? „Više praktikovanja seksa će učiniti seks boljim i poboljšaće vaš libido“, kaže dr Loren Strejčer. Ona je pomoćnik kliničkog profesora akušerstva i ginekologije na Medicinskom fakultetu Feinberg Univerziteta Northvestern u Čikagu.

Za žene, seks povećava vaginalno podmazivanje, protok krvi i elastičnost, kaže ona, što sve čini seks boljim i pomaže vam da žudite više za njim.

Poboljšava kontrolu ženske bešike

Snažno karlično dno je važno za izbegavanje inkontinencije, nešto što će uticati na oko 30 odsto žena u nekom trenutku njihovog života.

Dobar seks je kao vežba za mišiće karličnog dna. Kada doživite orgazam, to izaziva kontrakcije u tim mišićima, što ih jača.

Snižava krvni pritisak

Istraživanja sugerišu vezu između seksa i nižeg krvnog pritiska, kaže Joseph J. Pinzone, MD. On je izvršni direktor i medicinski direktor Amai Vellnessa.

„Bilo je mnogo studija“, kaže on. „Jedna značajna studija otkrila je da seksualni odnos (ne masturbacija) snižava sistolni krvni pritisak. To je prva stvar na vašem testu krvnog pritiska.“

Računa se kao vežbanje

„Seks je zaista odličan oblik vežbanja“, kaže Pinzone. Neće zameniti traku za trčanje, ali se nešto računa.

Seksom trošite oko pet kalorija u minuti, četiri kalorije više nego gledanje televizije. Daje vam dve vrste aktivacije: ubrzava vaš otkucaj srca i koristi različite mišiće.

„Možda ćete čak želeti da ‘očistite’ svoj raspored da biste redovno imali vremena za to. Kao i kod vežbanja, doslednost pomaže da se maksimiziraju prednosti“, kaže Pinzone.

Smanjuje rizik od srčanog udara

Dobar seksualni život je dobar za vaše srce. Osim što je odličan način da povećate broj otkucaja srca, seks pomaže u održavanju ravnoteže nivoa estrogena i testosterona.

„Kada je bilo koji od njih nizak, počinjete da dobijate mnogo problema, poput osteoporoze, pa čak i srčanih bolesti“, kaže Pinzone.

Češći seks može pomoći. Tokom jedne studije, muškarci koji su imali seks najmanje dva puta nedeljno imali su upola manju šansu da umru od srčanih bolesti nego muškarci koji su retko imali seks.

Smanjuje bol

Pre nego što posegnete za aspirinom, pokušajte da doživite orgazam.

„Orgazam može blokirati bol“, kaže dr Bari R. Komisaruk, ugledni profesor usluga na Rutgersu, Državni univerzitet u Nju Džersiju. To oslobađa hormon koji pomaže u podizanju praga bola.

Stimulacija bez orgazma takođe može učiniti trik. „Otkrili smo da vaginalna stimulacija može blokirati hronični bol u leđima i nogama, a mnoge žene su nam rekle da genitalna samostimulacija može smanjiti menstrualne grčeve, bolove od artritisa, a u nekim slučajevima čak i glavobolju“, kaže Komisaruk.

Može smanjiti mogućnost dobijanja raka prostate

Uživanje može pomoći u odbrani od raka prostate.

Muškarci koji su često ejakulirali (najmanje 21 put mesečno) imali su manje šanse da dobiju rak prostate tokom jedne studije, koja je objavljena u časopisu Američkog medicinskog udruženja.

Ne treba vam partner da biste iskoristili ovu prednost: seksualni odnos, noćna erekcija i masturbacija bili su deo jednačine.

Nije jasno da li je seks bio jedini razlog koji je bio važan u toj studiji. Mnogo faktora utiče na rizik od raka. Ali više seksa neće škoditi.

Poboljšava san

Možete brže da zaspite nakon seksa, i to sa dobrim razlogom.

„Nakon orgazma, oslobađa se hormon prolaktin, koji je odgovoran za osećaj opuštenosti i pospanosti“ nakon seksa, kaže Sheenie Ambardar, MD. Ona je psihijatar u Zapadnom Holivudu, Kalifornija.

Smanjuje stres

Biti blizu vašeg partnera može ublažiti stres i anksioznost.

Ambardar kaže da dodirivanje i grljenje mogu osloboditi prirodni „hormon dobrog osećaja“ u vašem telu. Seksualno uzbuđenje oslobađa hemikaliju u mozgu koja pokreće sistem zadovoljstva i nagrađivanja vašeg mozga.

Seks i intimnost takođe mogu povećati vaše samopoštovanje i sreću, kaže Ambardar. To nije samo recept za zdrav život, već i srećan.