Simptom nedostatka vitamina B12 koji se javlja noću: Da li ga zanemarujete?

Vitamini su nam neophodni da bismo bili zdravi i da bismo se osećali dobro jer bez pravilnog balansa različitih vitamina možemo doživeti neprijatne, pa čak i iscrpljujuće simptome.

Vitamine dobijamo raznolikom ishranom zasnovanom na povrću, voću, dobrim proteinima, integralnim žitaricama i zdravim mastima, a kada ne unosimo dovoljno vitamina hranom, možemo da ih zamenimo dodacima ishrani.

Ovo je važno jer nedostatak nekih vitamina može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Na primer, često smo skloni da zanemarimo važnost vitamina B12, koji je izuzetno važan jer promoviše pravilno funkcionisanje crvenih krvnih zrnaca.

Njegov nedostatak dovodi do anemije, pa je najbolje što pre uočiti znake nedostatka i nadoknaditi ga. Mnogi simptomi se poboljšavaju tokom lečenja, ali nažalost, neki problemi uzrokovani nedostatkom B12 mogu biti nepovratni.

Neki od najčešćih simptoma nedostatka B12 uključuju:

– ekstremni umor
– manjak energije
– slabost mišića
– problemi sa pamćenjem, razumevanjem i rasuđivanjem
– bolan i crveni jezik
– čirevi u ustima
– problemi sa vidom
– depresija i konfuzija

Pored toga, jedan simptom, koji se javlja noću, sve se češće javlja i može ukazivati na nedostatak B12 – noćno je znojenje.

Kanadski izveštaj citira iskustva ljudi koji su svi imali nizak nivo B12 i prijavili da su noćno znojenje toliko jako da su morali odmah da promene posteljinu, piše Živim.hr.

– Znojenje je zahvatilo samo gornji deo tela od vrha glave do sredine grudnog koša oko nivoa bradavica i činilo se da se pogoršalo posle konzumiranja alkohola – rekao je jedan pacijent čije je noćno znojenje trajalo tri-četiri godine.

Drugi je prijavio da je doživeo epizode ​​jakog noćnog znojenja jedan do tri puta nedeljno i da su trajale 10 do 30 minuta deset godina.

Takođe, 71-godišnja žena je upućena na procenu ekstremnog umora, vrtoglavice i obilnog znojenja u trajanju od više godina.

Epizode ​​znojenja bile su uglavnom noćne i ponekad bi zahtevale promenu posteljine.

Osim što je dodatak ishrani, vitamin B12 se nalazi u mesu, ribi, mleku, jajima, siru, nekim obogaćenim žitaricama i proizvodima od kvasca.