Ustanite iz fotelje i izađite u prirodu

Pobedio je na trci koja je organizovana na trasi dugoj trideset kilometara od Preševa do Bujanovca. Sama brojka, o učešću stotinu trkača govori da „zdravlja ima i da ono u ljudima postoji“.

– Virus kovid 19 je pravi zemljotres za ljudski organizam, sada je to definitivno izvesno. Nekima bilo teže da preleže ovu bolest, a neki su to uspeli da iznesu bez većih posledica, laički rečeno „na nogama“. I jednima drugima, nakon konsultacija sa lekarima, sada je važna određena fizička aktivnost, kako bi postigli veći nivo svog imunuloškog odbrambenog mehanizma. Pored svih unosa namirnica, svežeg voća i povrća, vitaminskih suplemenata, najlakši element za dodatni oporavak je hodanje i trčanje, navodi za Danas Zdravlje Stošić.

On navodi da se tri decenije bavi trčanjem na duge staze. Stošić je i državni rekorder u ovoj disciplini na 50 kilometara. Smatra da je trčanje kao atletska disciplina jedna od najtežih, ali za njega to je strast od rane mladosti, koju je preneo i na svoju suprugu. Do sada je pobeđivao na domaćim i inostranim trkama širom Evrope.

Po njegovom mišljenju „dovoljno je malo volje, posle oporavka od bilo koje bolesti, ali i onako, da se ustane iz kreveta i fotelje i da se organizam pokrene i oseti određenu aktivnost koja će podržati njegov kompletan sistem rada.“

– U svakom većem gradu, postoji stadion ili atletska staza. A tamo gde to nije slučaj imate prave ili zamišljene trase za hodanje i trčanje gde god je to zgodno, najbolje u prirodi, pa hodajte, bez prevelikog opterećenja brzim hodom. Ako ste fizički provereni, pređite prvo trasu koja vas ne opterećuje i zamara. Sveže voće i ceđeni sok da će vašem organizmu novi impuls snage. Proverite sami sebe i svoje misli posle hodanja ili trčanja i bićete sigurni da vam je dobro, a verovatno i bolje u odnosu na jučerašnji dan, poručuje nam ovaj atletičar koji „ubija“ duge kilometarske trase.

Četiri važna koraka za rekreaciju

*Prvi korak*: Posetite vašeg izabranog lekara, sa laboratorijskim nalazom najvažnijih parametara kako bi ste dobili uvid u stanje vašeg organizma. Razgovarajte sa lekarom ne skrivajući tegobe.

*Drugi korak*: Obucite se adekvatno vezano za aktivnosti i vremenske prilike, kada planirate da hodate ili trčite. Proverite temperaturu napolju i u skladu sa time prilagodite odeću.

*Treći korak*: Kada krenete na svoju trasu hodanja ili trčanja sa sobom ponesite flašicu vode, blagog čaja, ili jednostavno ubacite u flašicu vode malo soka svežeg limuna, narandže ili grejpa. Sve po vašem izboru.

*Četvrti korak*: Uživajte bez ružnih misli u svakom koraku, pokretu, prirodi koja vas okružuje. Opuštenost i fizička aktivnost će vas usrećiti.