Foto: Pheelings media / Shutterstock.com
Na sajtu Better Health objavljen je članak u kojem piše informacija da najviše ljudi u Australiji umire od vrućine i da je toplotni udar fatalan u 80 % slučajeva, prenosi Novi List.
Nismo u Australiji, ali temperature ovih dana prilično su visoke pa je poželjno proveriti kako da se borimo protiv njih svim dozvoljenim sredstvima.
Visoke temperature mogu negativno uticati na bilo koga, a u najvećem riziku su starije osobe, deca i ljudi s određenim zdravstvenim problemima, piše N1 Hrvatska.
Osip, grčevi, toplotni udar
Do bolesti izazvanih vrućinom dolazi u trenutku kada naše telo više ne može samostalno da se ohladi do zdrave temperature. Naše telo se hladi znojenjem, ali ponekad ni to nije dovoljno pa telesna temperatura kontinuirano raste.
Vrućina može dovesti do blažih posledica kao što su osip i grčevi, ali i ozbiljnih stanja poput toplotnog udara, koji može dovesti do smrti. Dugotrajno izlaganje vrućini, vežbanje ili rad na mestu gde nema vazduha, mogu povećati rizik od bolesti izazvanih vrućinom.
Mnogima se pod visokim temperaturama događa da se osećaju “smušeno”, malaksalo, ali i da im padne pritisak zbog čega ponekad imaju blagu vrtoglavicu.
Okidač za padanje u nesvest
Neurolog Dugal Mekori objasnio je zašto neki ljudi imaju osećaj kao da će se onesvestiti zbog vrućine i šta treba da urade ako se to zaista dogodi.
“Vrućina je mnogima okidač za padanje u nesvest. Kada je vruće, naša telo se više znoji pa gubimo vodu i ako se tokom dana ne unese dovoljno tečnosti, dolazi do dehidracije.
„Dehidracijom se uklanja sva voda iz tela što znači da manje krvi teče našim krvnim sudovima zbog čega dolazi do pada krvnog pritiska. Kombinacija vrućine i niskog pritiska dovoljna je da osoba oseti vrtoglavicu i možda padne u nesvest“, rekao je dr Mekori za sajt Top Doctors.
Simptomi koji ukazuju na to da ćete se možda onesvestiti
- vrtoglavica,
- zamagljen vid,
- poteškoće sa sluhom,
- osećaj slabosti.
Ako imate osjećaj da ćete pasti u nesvest, preporuka je da okrenuti leđima legnete na pod, podignete noge na povišenu poziciju i pričekate da osećaj prođe. Poželjno je da ne idete nigde sami i da odložite sve obaveze koje imate.
Prevencija od padanja u nesvest
- Izbegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svetlosti, posebno u perioud između 10 i 17 časova,
- Izbegavajte izlazak napolje u najtoplijem delu dana,
- Pijte dovoljno tečnosti, odnosno negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera. Važno je konstantno unositi tečnost, a ne tek kad se pojavi osećaj žeđi,
- Nosite laganu i široku odeću svetlih boja i od prirodnih materijala. Ne zaboravite na šešire ili kape, ali i naočare za sunce,
- Jedite više manjih obroka bogatih svežim povrćem i voćem,
- Tuširajte se mlakom vodom, a možete stavljati i hladne obloge,
- Ako radite ili trenirate na otvorenom uzimajte češće pauze u hladu i pijte više tečnosti – 1,5 čašu svakih 30 minuta.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
