Foto: Shutterstock/insta_photosIako je post kao takav ne samo fizičko već i spiritualno čišćenje organizma, veći deo posta svodi se na ishranu odnosno uzdržavanje od mrsne hrane.
Trpeza u toku posta ne sadrži životinjsko meso, što je samo po sebi detoks organizma odnosno jetre, ali ono na šta se posebno treba obratiti pažnja jeste dovoljan unos drugih nutrijenata, belančevina, masti i ugljenih-hidrata kako ne bi došlo do pada imuniteta i zdravstvenih problema.
Post ne bi smeo da bude jednoličan jer onda dolazi do deficita mnogih vitamina poput vitamina D i E, jer se ne konzumiraju mlečni proizvodi, pa je potrebno jesti ribu ili uzimati suplemente tog vitamina.
Uz vitamin D, važni su i vitamin B12 i vitamin C pogotovo u sezoni gripa i prehlade koja je aktuelna.
Sa druge strane tokom posta naše telo je mnogo produktivnije. Kako?
Čak 65 odsto telesne energije čoveka nakon jakog obroka usmereno je na varenje te hrane, što dovodi do tromosti i fizičke slabosti. Tokom posta sva ta energija usmerava se na regeneraciju organizma i njegovo obnavljanje.
Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka. Više detalja na linku njenog instagram naloga.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
