Zdravstveni problemi koji otkrivaju da uzimate previše vitamina

Suplemente uzimamo da bismo poboljšali zdravlje, ali ponekad upravo oni mogu da dovedu do neprijatnih, a ponekad i opasnih nuspojava, posebno ako se uzimaju u većim količinama u isto vreme.

Potrebno je da obratite pažnju na česte nuspojave nakon korišćenja suplementa, koje sve više ljudi danas koristi.

Bol u trbuhu

Problemi koji se javljaju u gastroenterološkom sistemu mogu da budu prvi signal da ste uzeli previše suplemenata.

Možda će doći do toga da se osećate loše, da povraćate ili imate dijareju. To se često dešava kada uzimate suplemente bez hrane.

„Uzimanje vitamina na prazan želudac često će prouzrokovati probleme”, navodi gastroenterolog dr Kristin Li.

Dobra je ideja da pre korišćenja suplemenata o tome razgovarate sa vašim doktorom, prenosi N1 Zagreb.

Gubitak kose

Ovo je simptom koji je povezan sa prevelikim unosom vitamina A, koji je topiv u masnoćama.

Za razliku od onih koji su topivi u vodi, pa se eliminišu urinom, ovi će se deponovati u masnim ćelijama što može dovesti do neželjenih pojava, poput gubitka kose. Tu su i vitamin D, E i K koji takođe mogu da prouzrokuju ovaj problem.

Pazite da uzimate samo pravu dozu, ne više od toga.

Brzi ili nepravilni otkucaji srca

Ovo može da bude alarm da uzimate previše suplemenata za gubitak kilograma jer neki od njih mogu da sadrže stimulanse.

To može da rezultira brzim i nepravilnim otkucajima srca, ističu stručnjaci.

Problemi sa jetrom

Previše suplemenata može da deluje veoma stresno na jetru i izazove probleme poput hepatitisa ili čak i propadanja jetre, a postoje dokazi da je došlo do oštećenja jetre pri prevelikom korišćenju suplementa ekstrakta zelenog čaja.

To je dobar razlog da porazgovarate sa doktorom o tome šta, kada i u kojoj količini uzimati kako biste zaštitili zdravlje jetre – jednog od najvažnijih organa u telu.

Preterano krvarenje

Neki suplementi mogu da onemogućie zgrušavanje krvi, što znači da ćete češće krvariti i imati čak ozbiljne epizode krvarenja.

Vitamin K je jedan takav dodatak ishrani i on može da spreči zgrušavanje kada se koristi u kombinaciji sa nekim preparatima.

Svakako je potrebno razgovarati i o ovom problemu sa doktorom pre nego što na svoju ruku počnete da uzimate suplemente, prenosi Ordinacija.

Izvor: N1