Foto: Pixabay/Saramukitza
Tokom leta, na dnevnom nivou, unosimo mnogo više tečnosti nego u hladnijim mesecima. Naše telo jednostavno traži više hidratacije u toplim mesecima, pre svega zato što znojenjem gubi mnogo više vode. Ovo je takođe jedan od razloga zašto telo može da dehidrira.
Dehidratacija može biti umerena i ozbiljna. I dok se umerena dehidracija lako može otkloniti blagovremenom nadoknadom izgubljene vode, ozbiljna dehidracija može da se završi čak i hospitalizacijom ako ne reagujemo na vreme, preneo je portal zadovoljna.hr
Dehidracija se odnosi na nedostatak tečnosti u telu, odnosno nedostatak telesne vode i elektrolita. Voda čini više od 70 odsto zdravog ljudskog tela. Dovoljna količina vode i dobra hidratacija neophodni su za varenje, eliminaciju toksina i drugog otpada, kao i održavanje zdrave kože. Ljudsko telo gubi vodu tokom dana (znojenjem i mokrenjem), ali se obično nadoknađuje jelom i pićem.
Dehidracija se javlja kada količina tečnosti koja se gubi iz tela postane veća od količine tečnosti koju telo prima. Kada telo izgubi previše tečnosti, gubi sposobnost da normalno funkcioniše. Dehidracija narušava ravnotežu minerala u telesnim tečnostima.
Svako može biti dehidriran, ali novorođenčad, mala deca i starije osobe su pod povećanim rizikom. U riziku su zbog učestalog mokrenja i osobe koje imaju dijabetes tipa 2, kao i osobe koje često uzimaju diuretike. Međutim, može da pogodi ljude svih uzrasta, posebno u letnjim mesecima, piše portal Kreni Zdravo.
U nastavku proverite koji su simptomi umerene i ozbiljne dehidratacije.
Znaci umerene dehidracije:
- stalni osećaj žeđi
- mokrenje manje od četiri puta dnevno
- tamniji urin
- suva usta i usne
- blaga glavobolja
Znaci teške dehidracije:
- mokrenje manje od dva puta dnevno
- veoma taman urin jakog mirisa
- izrazito beo jezik
- vrtoglavica
- ubrzano disanje
- ubrzan rad srca
- manjak energije
- pospanost
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
