Ako vas zimi bole zglobovi, počnite da nosite ovu stvar, poručuje doktor

„Važno je razumeti kako hladnoća utiče na vaše zglobove kako biste mogli da se pripremite i nadamo se da smanjite simptome kada dođe hladno vreme“, kaže doktor.

Zašto zglobovi mogu da bole kada je hladno?

Iako ovo možda nije slučaj za sve, hladno vreme može uticati na osetljivost i bol u zglobovima. Gibson ističe da hladno vreme može uticati na zglobove na nekoliko načina, uključujući smanjen protok krvi. „Smanjen protok krvi u zglobovima može izazvati ukočenost i bol“, objašnjava on, prenosi Index.hr.

Pored toga, hladnoća može izazvati napetost mišića, što je još jedna negativna strana. Gibson objašnjava da se „mišići i druga meka tkiva, kao što su tetive i ligamenti, mogu zategnuti na hladnoći“. Hladnoća skraćuje stepen u kome se mišići mogu skupljati i istezati, što smanjuje pokretljivost i izaziva ukočenost koju osećate, prenosi Parade.

Doktor objašnjava: „Hladan vazduh je gušći od toplog vazduha. Promena barometarskog pritiska ponekad može izazvati širenje ili skupljanje tkiva oko zglobova, izazivajući nelagodnost.“ Pored objašnjenja, dr Gibson je podelio savete o tome kako si možete pomoći ako imate ovaj problem.

Jednostavan način za smanjenje bolova u zglobovima kada je hladno

Kao potencijalno rešenje problema dr Gibson preporučuje korišćenje opreme za kompresiju, prenosi Parade. „Kompresijska oprema može biti veoma korisna za zaštitu zglobova na hladnoći. Pruža toplinu i podršku zglobovima. Lakše je ostati topao i suv nego se zagrejati i osušiti nakon što se pokvasimo“, tvrdi doktor.

Drugim rečima, oprema za kompresiju obezbeđuje dodatni sloj zaštite i toplinu zglobovima. Ali važno je napomenuti da to nije zamena za slojevito oblačenje, uključujući šešire, rukavice i druge slojeve. „Koristite slojeve sa kompresijom i toplinom“, dodaje on i preporučuje korišćenje grejača za ruke, kolena i stopala kako biste osigurali najbolju zaštitu od hladnoće.

Takođe, dr Gibson predlaže da se po potrebi koriste elastične ili neoprenske ortoze, koje se lako nose ispod odeće. Isto važi i za kompresione rukavice i rukave, koje preporučuje nošenje ispod toplijih slojeva, kao što su tople majice, kaputi i tradicionalne rukavice.

Pored nošenja opreme za kompresiju, doktor je identifikovao još neke načine na koje možete sebi pomoći:

• Ostanite hidrirani i jedite zdravo.
• Budite aktivni.
• Obratite se svom lekaru ako ste zabrinuti.